"C’est le yoga qui s’adapte à l’élève, et non l’élève qui s’adapte au yoga"
À Genève (et alentours), en petit comité, je m'adapte à vos besoins et envies du moment, que vous soyez expérimenté ou novice, adepte de postures acrobatiques ou plutôt méditatives, enceinte, adolescent, business wo/man, père/mère au foyer, sportif... Du yoga pour tous, qui fait du bien, une expérience à emporter partout avec vous! Du tapis de yoga, en salle de réunion ou au dîner de famille, le yoga c'est plus qu'une heure de pratique hebdomadaire ou quotidienne, c'est une attitude, une philosophie de vie, un allié précieux pour gérer vos émotions dans toutes les situations de la vie.
Quel yoga?
Le mot "yoga" est partout, des cours de hatha, nidra, yin yoga, vinyasa, ashtanga, Bikram, Iyengar, Kundalini, power yoga, hot yoga, yoga prénatal, postnatal,… Beaucoup de termes, qui peuvent générer de la confusion, alors qu’en résumé il y a le yoga et des milliers de façons différentes de le pratiquer, autant de façons qu’il y a d’enseignants! Chaque professeur est unique, comme l’est chaque élève. Le mot "yoga" vient d’une très ancienne racine sanskrite, "jug" qui signifie relier, joindre, unir, mettre ensemble, notamment le corps, le cœur et l’esprit. C’est la beauté et la diversité de ce concept qui rend unique chaque pratique et pratiquant de yoga. Bien plus qu’une activité physique, le yoga touche tous les aspects de notre vie (nos relations avec les autres, avec nous-mêmes, notre corps physique, notre respiration, notre concentration, notre corps mental, notre âme).
Pour qui?
Tout le monde peut faire du yoga, beaucoup en font même déjà, sous certains aspects, sans s’en rendre compte. Dès lors que nous portons une attention particulière à notre respiration par exemple, nous faisons du yoga! Il existe parfois des périodes plus propices dans notre vie qui nous poussent à essayer le yoga (douleurs physiques, troubles du sommeil ou de la concentration, des épreuves de vie difficiles, séparation, deuil, ou plus joyeuses, grossesses, curiosité, nouvelle fréquentations, …). Qui que vous soyez, quel que soit votre âge, votre genre, votre condition physique et les raisons qui vous poussent à venir essayer ou approfondir votre pratique, tout le monde en tirera des bénéfices!
Pour quoi?
La liste des bénéfices peut-être longue ou tenir en un seul mot, tant ils sont propres à chacun et que seule votre expérience pourra vous permettre d’y répondre. Pendant les pratiques que je vous propose, l'accent est mis sur l'alignement du corps dans les postures (asanas) et sur la coordination des mouvements et du souffle. Il est important de passer d'abord par le contrôle du corps, grâce à la maîtrise des asanas et à la pratique du pranayama, pour atteindre progressivement une plus grande concentration et la maîtrise de l'esprit.
Pour ma part, la pratique du yoga me donne de l'endurance, de la confiance, c'est un engagement, une routine, de bonnes habitudes, un style de vie, une alimentation, des habitudes de consommation, des principes, de la flexibilité (du corps et de l'esprit), un antidépresseur, un exutoire, un miroir de soi… et certainement encore bien d’autres choses qu'il me reste à expérimenter.